ارتودنسی دندان چطور به بهبود خواب کمک می کند؟ (فکت علمی)
کمبود خواب یا کاهش کیفیت خواب از جمله مشکلات رایج در انسان امروزی و مخصوصا در بچه ها است. این مشکل می تواند علل مختلفی داشته باشد. اما ما در اصن مقاله به 3 علت احتمالی مهم کمبود یا اختلال خواب شامل دندان قروچه، اختلال مفصل گیجگاهی-فکی و تنفس دهانی اشاره می کنیم. و به شما نشان خواهیم داد که چطور ارتودنسی با درمان این 3 مشکل به بهبود خواب در کودکان و بزرگسالان کمک می کند.
بی خوابی چه مشکلاتی برای ما به وجود می آورد؟
خواب یکی از ضروری ترین نیازهای بدن است و کمبود آن می تواند عواقب زیادی بر سلامت جسمی و روحی ما داشته باشد. کم خوابی یا نداشتن خواب باکیفیت، تمرکز را کاهش داده و احساس خستگی و تحریک پذیری را افزایش می دهد. در بلندمدت، مشکلات جدی تری از جمله افزایش احتمال ابتلا به بیماری های قلبی، افسردگی، اضطراب و حتی ضعف سیستم ایمنی را به همراه دارد. در کودکان، کم خوابی می تواند روند رشد و پیشرفت تحصیلی آن ها را مختل کند و در مواردی به اشتباه به عنوان اختلالاتی مانند ADHD یا اوتیسم تشخیص داده شود.
ارتودنسی چگونه به بهبود خواب کمک می کند؟
ارتودنسی نه تنها به زیبایی لبخند کمک می کند، بلکه نقشی اساسی در بهبود کیفیت خواب دارد. مشکلات فکی و دندانی، مانند تنفس دهانی، دندان قروچه و اختلالات مفصل گیجگاهی فکی می توانند به طور مستقیم بر خواب تأثیر بگذارند. ارتودنسی با اصلاح این ناهنجاری ها، می تواند کیفیت خواب را بهبود بخشد. البته تحقیقات در این زمینه در حال گسترش است، اما آنچه مشخص است، تأثیرات مثبت ارتودنسی در بهبود خواب و رفع مشکلات تنفسی است.
تنفس دهانی چه مشکلاتی ایجاد می کند؟
تنفس دهانی به ویژه در هنگام خواب، مشکلات متعددی ایجاد می کند. خشکی دهان و گلو، افزایش احتمال پوسیدگی دندان، بوی بد دهان و خونریزی لثه از جمله این مشکلات هستند. تنفس دهانی می تواند منجر به عدم تأمین اکسیژن کافی به ریه ها و مغز شده و باعث بیداری های مکرر در شب شود. این وضعیت به خصوص در کودکان رایج است، که معمولاً ناشی از ناهنجاری های فکی یا بسته نشدن کامل دهان است. خوشبختانه ارتودنسی با اصلاح موقعیت فک ها و دندان ها می تواند به برطرف کردن تنفس دهانی و بهبود خواب کمک کند.
با اصلاح موقعیت نادرست فک ها یا دندان های جلوآمده، ارتودنسی می تواند به بهبود جریان هوا و کاهش تنفس دهانی کمک کند. متخصص ارتودنسی با ایجاد تعادل در ساختار فکی و دندانی، فرد را قادر می سازد تا به طور طبیعی از طریق بینی نفس بکشد، که این امر در بهبود کیفیت خواب تأثیر بسزایی دارد.
دندان قروچه چه مشکلاتی ایجاد می کند؟
دندان قروچه یا ساییدن دندان ها به هم، به خصوص در خواب، می تواند مشکلاتی مانند درد فک، سردرد، تحلیل لثه و حتی شکستگی دندان ها را به همراه داشته باشد. این مشکل که ممکن است ناشی از استرس، خروپف یا آپنه خواب باشد، خواب فرد را مختل کرده و باعث بیداری های مکرر می شود.
ارتودنسی با تجویز محافظ دندان و همچنین اصلاح موقعیت دندان ها و فک ها می تواند فشار وارده به دندان ها را کاهش دهد و از آسیب های بیشتر جلوگیری کند. هنگامی که دندان ها در موقعیت مناسب قرار بگیرند، دندان قروچه کمتر اتفاق می افتد و فرد خوابی آرام تر خواهد داشت.
اختلال مفصل گیجگاهی فکی چه مشکلاتی برای خواب ایجاد می کند؟
مفصل گیجگاهی فکی نقش مهمی در باز و بسته کردن دهان، صحبت کردن و جویدن دارد. ناهنجاری در این مفصل می تواند باعث درد فک، قفل شدن دهان و صداهای غیرطبیعی هنگام جویدن شود. این مشکلات می توانند خواب را مختل کنند و به مرور زمان شدت یابند. متخصص ارتودنسی با تنظیم و اصلاح موقعیت فک ها، می تواند فشارهای غیرطبیعی روی مفصل گیجگاهی فکی را کاهش دهد. این اصلاحات نه تنها درد و ناراحتی را کاهش می دهد، بلکه به فرد کمک می کند تا در طول شب خوابی راحت تر داشته باشد و از مشکلات مرتبط با این اختلال رهای.
پاسخ به سایر سوالات رایج درباره ارتودنسی و بهبود خواب
بله، ارتودنسی می تواند با اصلاح مشکلات فکی و بهبود جریان هوا از طریق بینی، به کاهش یا حتی از بین بردن خروپف کمک کند. خروپف اغلب ناشی از انسداد مسیرهای هوایی است که ارتودنسی با تصحیح ساختار فک و دندان ها می تواند این مشکل را رفع کند.
آپنه خواب ناشی از انسداد موقت راه های هوایی در هنگام خواب است. ارتودنسی با تغییر موقعیت فک ها و بازکردن فضای بیشتری برای جریان هوا می تواند به کاهش علائم آپنه خواب کمک کرده و کیفیت خواب را بهبود بخشد.
نه، همه افراد با تنفس دهانی نیاز به ارتودنسی ندارند. ابتدا باید علت تنفس دهانی مشخص شود. اگر مشکلات فکی و دندانی عامل این مشکل باشند، ارتودنسی می تواند موثر باشد. در غیر این صورت ممکن است نیاز به درمان های دیگر، مانند درمان های تنفسی یا پزشکی داشته باشید.
مدت زمان بهبود خواب پس از شروع درمان ارتودنسی بستگی به شدت مشکل و نوع ناهنجاری دارد. در برخی موارد، بهبود کیفیت خواب ممکن است چندین ماه پس از آغاز درمان مشاهده شود، اما برای برخی بیماران نتایج سریع تری دیده می شود.
ارتودنسی برای بسیاری از موارد دندان قروچه که ناشی از ناهنجاری های فکی یا دندانی هستند، مناسب است. با این حال، اگر دندان قروچه ناشی از عوامل دیگری مانند استرس یا اختلالات روانی باشد، درمان های دیگر از جمله مشاوره روان شناختی یا تجویز محافظ دندان نیز ممکن است مورد نیاز باشد.
